Pro Tipp: Nicht nur damit beschäftigen, dass alles schlimmer wird, sondern auch damit, was man dagegen tun kann und das tun, was du im Rahmen deiner psychischen Gesundheit tun kannst um es besser zu machen.

Und nicht verzweifeln, auch wenn es zum Verzweifeln ist. Du bist nicht Schuld, und du tust dein Bestes um es nicht zu schlimm kommen zu lassen.

Meiner Erfahrung nach ist “keine Nachrichten gucken um sich nicht mit negativen Emotionen zu belasten” so sinnvoll und effizient wie “versuchen schlechte Erlebnisse zu vergessen und verdrängen um nicht psychisch daran kaputt zu gehen”. Langfristig macht es das schlimmer.

Lieber eine Gruppe suchen die ähnliche Ansichten hat und über deine Gefühle sprechen. Das hilft sowohl beim Verarbeiten als auch dabei, etwas gegen die Umstände zu tun die eins verzweifeln lassen. Und wenn du keine Gruppe hast, melde dich bei mir.